Leto je konačno ovde! No, pre nego što krenete na dugo iščekivano putovanje koje ste planirali mesecima, obavezno napravite listu lekova koje bi trebalo da ponesete sa sobom. Govorićemo o važnim stvarima koje se tiču takozvane „putne apoteke“, šta je potrebno poneti, kako da ostanete organizovani, kako da čuvate vaše lekove. Počnimo sa korisnim savetima...
Sadržaj putne apoteke
Ukoliko želite ugodan odmor i ne želite da ga provodite u hotelskoj sobi ili ordinaciji, jako je važno da dobro spakujete svoju putnu apoteku. Pored vaše redovne terapije, uvek je dobro imati još po neki lek, koji će sanirati potencijalni zdravstveni problem na putovanju.
Lekovi protiv dijareje
Ovo je, nažalost, jedan od najčešćih zdravstvenih problema koji se javlja na putovanju. Nećete uživati u svom odmoru ako većinu vremena provodite u toaletu. Da biste bili sigurni da se to neće dogoditi, obavezno spakujte lekove za dijareju poput probiotika. Preporuka je da ih pijete nekoliko dana pre putovanja kao i tokom celog odmora.
Promena sredine kod velikog broja ljudi može dovesti do problema u probavi, osećaja nadudosti, težine u stomaku i opstipacije. Zato ćete možda želeti da ponesete i nek blag laksativ. Zatvor može biti jednako neugodan i dosadan kao i dijareja, pa nije loše imati i to u svojoj putnoj apoteci.
Antacidi
Jedan od najuzbudljivijih delova putovanja je probati lokalnu hranu, ali to nećete moći da uradite sa bolovima u stomaku. A razgledanje će biti mnogo problematičnije ako vas muči gorušica. Kako biste izvukli maksimum iz svog odmora i ostali na nogama, neka antacidi budu uz vas posle obroka.
Lekovi protiv mučnine
Putovanja obično uključuju mnogo sedenja u avionu ili vožnje automobila. Kada stignete do odredišta za odmor, možete izabrati da krenete u obilazak grada autobusom ili da se vozite čamcem niz reku. Bez obzira koliko se dobro osećate kada uđete u ovakva vozila, stvari mogu brzo da krenu nizbrdo ako nemate lekove za mučninu. Obavezno ih spakujte u vašu putnu apoteku, posebno ako idete na krstarenje.
Antihistaminici
Alergije se mogu javiti bilo gde u bilo koje doba godine. Bez obzira gde idete, obavezno ponesite antihistaminike. Nemojte zanemariti ove lekove. Alergije možda ne izgledaju kao velika stvar, ali i te kako mogu pokvariti odmor. Ne dozvolite da nešto što se može izbeći pokvari vaše celo putovanje. Čak i ako nikada ranije niste iskusili bilo kakvu vrstu alergije, dobra je ideja da ponesete ove lekove za svaki slučaj.
Lekovi za prehladu
Iako nije sezona gripa, obavezno spakujte sve neophodne lekove koji pomažu kod simptoma prehlade, kao što su: dekongestivi, lekovi za kašalj, grlobolju i antipiretici. Posebno je važno da ove lekove stavite u svoju putnu apoteku ako putujete sa decom. Možda ćete želeti da dodate nekoliko pakovanja čaja da biste ublažili upalu grla.
Analgetici
Jet lag vam može zadati dugotrajne glavobolje. Od duge šetnje po novom gradu mogu vas zaboleti noge. Bez obzira na vrstu bola koji osećate, analgetici mogu da ga smanje, tako da ne morate da provodite sve vreme u krevetu u hotelskoj sobi.
Tablete za spavanje
Ukoliko znate da ćete menjati vremensku zonu, ili inače imate problema sa spavanjem u novom okruženju kada putujete, onda pitajte farmaceuta za neko pomoćno sredstvo za spavanje, za koje vam nije potreban recept. Nesanica zna biti jako neugodna, pa ne dozvolite da vam pokvari raspoloženje na odmoru.
Krema sa kortikosteroidom
Kada ste na novom mestu, možete ćete doći u kontakt sa biljkama, hranom ili drugim stvarima na koje niste navikli. To može dovesti do osipa, svraba i iritacije kože. Kreme koje sadrže koritikosteroide mogu pomoći u ublažavanju nelagodnosti i izlečenju osipa. Ovo je takođe dobar lek za ujede komaraca. Ako putujete na mesto koje ima mnogo buba, nećete želeti da zaboravite ovu kremu.
Antiseptici
Oni će sprečiti rast štetnih mikroorganizama, pa bi trebalo obavezno da ih spakujete zajedno sa nekoliko sterilnih kompresa i flasterima. Koristite ih za čišćenje posekotina ili drugih povreda kako ne biste završili sa infekcijom.
Korisni saveti
#dobro planirajte
Putovanja znaju da budu nepredvidiva, a planovi promenljivi. Bilo bi dobro spakovati lekove za nekoliko dodatnih dana, u slučaju kašnjenja putovanja. Ukoliko ste u mogućnosti, uvek je bolja ideja da lekove držite u originalnom pakovanju. Spakujte lekove u ručnu torbu, jer koferi se mogu izgubiti. Ovo naročito zna biti problematično ukoliko letite avionom. Avio-kompanija može da izgubi vaše prijavljene torbe, a zamena lekova kada ste na odmoru može biti problematična. Zato je jako važno da vaša putna apoteka ostane uz vas.
#koristite dozator za lekove
Lakše je zapamtiti kada uzimate lekove ako ih uzimate u isto vreme. Još je bolje ako možete svoj raspored uzimanja tableta da povežete sa svojom uobičajenom rutinom. Međutim, na putovanjima smo svi rasterećeni, možda se i previše opustimo. Ako iskočite iz svoje rutine tokom putovanja, lako se može desiti da izgubite vezu sa aktivnostima koje vas podsećaju da treba da uzmete lek. Dozator za lekove je odličan podsetnik da li ste tog dana uzeli lek i pomaže vam da ostanete na pravom putu.
#podesite alarm
Vremenska zona zemlje u kojoj ćete provoditi leto može se razlikovati od vaše vremenske zone, pa bi trebalo da se uverite da znate kada ćete uzimati lekove pre putovanja kako biste bili organizovani tokom svog boravka. Moderne tehnologije sada nude broje mogućnosti, aplikacije koje vam mogu biti od koristi, a jedno od najlakših rešenja je da navijete alarm na telefonu kao podsetnik da popijete vaše lekove.
#čuvajte svoje lekove
Prilikom putovanja treba imati u vidu da lekovi održavaju svoju efikasnost čuvanjem na suvom i hladnom mestu. Prilikom letovanja, oni i te kako mogu biti izloženi sunčevoj svetlosti i vlazi. Čuvajte lekove od sunca i toplote na putovanjima. Međutim, ponekad lekovi imaju posebna pravila.
Nitroglicerin. Pored toga što ovaj lek treba držati dalje od toplote, treba ga držati zaštićenog od sunčeve svetlosti. Zato se nitroglicerin nalazi u tamnim, staklenim bočicama. Držite lek u originalnoj bočici kako ne bi izgubio svoju efikasnost.
Insulin i druge injekcije. Insulin treba čuvati u frižideru da bi održali njegovu efikasnost do isteka roka trajanja. Nakon što se prvi put upotrebi, insulin se obično drži na sobnoj temperaturi. Važno je dokumentovati datum prve upotrebe, jer se novi datum isteka zasniva na ovom datumu. Insulin se razgrađuje na toploti, pa ukoliko znate da će biti izložen viskim temperaturama (npr. u kolima) dobra je ideja je da se spakuje mali hladnjak za prenošenje insulina.
Inhalatori i kontraceptivi. Ljudi često zanemaruju inhalatore kada pomisle na svoje lekove. Važno je pratiti kada ste prvi put upotrebili svaki inhalator da biste odredili njegov datum isteka. Pored toga, važno je pratiti i koliko doza je preostalo, jer ne želite da ostanete bez svoje pumpice za vreme odmora. Ne smemo zaboraviti da hormonski vaginalni prstenovi ili barijerne metode kontrole rađanja poput kondoma mogu postati manje efikasni kada su izloženi ekstremnim temperaturama.
Antibiotski sirupi. Možda ćete morati da čuvate antibiotike u frižideru, jer će u suprotnom izgubiti efikasnost. Neki antibiotski sirupi moraju da se čuvaju u frižideru, dok kod drugih to ne mora biti slučaj. Ukoliko niste sigurni, pitajte svog farmaceuta.
#rok trajanja lekova tokom leta
Uobičajena greška koju ljudi prave je što pretpostavljaju da im lekovi ne ističu ili zaborave kada su prvi put otvorili bočicu. Rok upotrebe lekova ističe. Štaviše, ako su izloženi toploti, rokovi upotrebe ističu čak i brže od datuma navedenog na bočici. Datumi isteka inhalatora ili bočica za višestruku upotrebu obično zavise od datuma kada su prvi put otvoreni i korišćeni. Zato uvek možete razgovarati sa farmaceutom ako imate konkretna pitanja o datumima isteka.
Dobro spakovana putna apoteka je važan preduslov za ugodno letovanje. Važno je da sa pripremama počnete na vreme i spremno dočekate letovanje koje dugo očekujete. Lep provod!
