Imati „krov nad glavom“ je potreba svakog čoveka, ali celodnevni boravak u zatvorenom prostoru nije zdrav. Izloženost dnevnom svetlu i suncu pomaže da u svom telu podesite biološki ritam, koji reguliše sve, od apetita i ritma spavanja do raspoloženja i nivoa energije. Istraživači iz Laboratorije za san i hronobiologiju, Univerziteta Kolorado pokazali su da veštačka svetlost i odsustvo prirodnog svetla mogu poremetiti unutrašnji bioritam. Istraživanje je pokazalo da rad noću slabi zdravlje i opšte stanje organizma i povećava rizik od gojaznosti, dijabetesa, depresije i drugih bolesti. Rešenje je boravak na otvorenom barem 45 minuta ujutru kako bi ste pomogli da se telo razbudi. Takođe, jedno istraživanje Univerziteta Ročester pokazalo je da boravak napolju u zelenilu, u prirodi, podstiče vitalnost i osećaj fizičke i mentalne energije za 40%. Boravak u zatvorenom prostoru ima suprotan efekat. Moderan život uključuje da se zbijete u gomilu kutija, od onih sa zidovima ili točkovima do onih sa tastaturama i redovima. Oslobađanje i uma i tela od ovih ograničenja čak i na kratko tokom dana koristiće vašem zdravlju.
